Courir un triathlon

Le défi de la natation

Objectif d'entraînement : Courir un Triathlon

Promotion : Accès vélo, bassin de nage et tapis roulant, 175$+tx pour le premier mois avec un 30 min d'évaluation gratuite

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La natation est souvent le point faible des triathlètes amateurs. Chez Gravi‑T, nous avons pensé vous créer les conditions gagnantes pour vous permettre de retrancher quelques secondes à la nage. Nous avons un entraîneur de natation expert et motivant, il vous créera un programme sur mesure et vous donnera de judicieux conseils pour améliorer votre technique de nage. Le bassin de nage endless pool haute performance est idéal pour recréer la nage en eau vive et pour la correction de style. Nous avons aussi une piscine de 12,5 m afin de pratiquer en longeurs.

L'entraînement efficace

L'entraînement efficace du triathlon est ce que vous propose Gravi‑T. Plus besoin de se déplacer pour aller à vélo subir des côtes et enfiler des kilomètres. Le risque d'accidents est nul. Vous pouvez faire vos blocs d'entraînement et tous vos tests FTP, de seuils anaérobiques ou vos VO2 max au même endroit. De plus, l'entraînement peut se faire en groupe, question de motivation!

Les blessures liées à la course

De nombreuses raisons, font de la course une activité physique à hauts risques de blessures d'usure. Le geste cyclique de la course, une technique déficiente, un mauvais choix de chaussures, un trop gros volume d'entraînement, une mauvaise hydratation, une alimentation déficiente etc. sont de nombreux paramètres à considérer. Notre équipe kinésiologues et thérapeutes, nutritionnistes du sport sont disposés et qualifiés pour vous aider à prévenir et traiter les problèmes de blessures telles que le syndrôme de la bandelette, les périostites, les douleurs au dos et au genoux etc.

La prévention des blessures

La précision de votre calcul de charge d'entraînement et de performance à vélo dépend de la précision de votre équipement. Un bon équipement coûte cher et peut être compliqué à utiliser. Chez Gravi‑T, nous avons un système d'entraînement à vélo sur mesure, précis, fidèle et valide qui vous permet de vous mesurer à vous mêmes et aux autres tout en respectant facilement votre plan d'entraînement. Plus de soucis avec la température ou les côtes à monter. Vous grimpez vos côtes sur note similateur virtuel. En plus, des entraîneurs sont là pour vous encourager.

La flexibilité de vos muscles, un enjeu pour pratiquer le Yoga Fitness?

A-t-on besoin d'être déjà flexible pour faire du yoga? Pas du tout! Le yoga est simple à apprendre. Il suffit de suivre son rythme et écouter son corps. Il n'y a aucune forme de pression pour obtenir les parfaites figures de yoga.



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