Être constant à l'entraînement
Être constant à l'entraînement : la clé du succès
Manque de temps? Baisse d'énergie? Pas de motivation? Les raisons ne manquent pas lorsqu'on veut éviter l'entraînement. Malheureusement, il n'existe pas de formule magique pour atteindre ses objectifs d'entraînement sans effort ! Être constant à l'entraînement vous permettra de réaliser vos buts.
La motivation
Chaque personne est différente, c'est pourquoi il est difficile d'établir la recette du succès à l'exercice. Chose certaine, vous devez planifier votre entraînement. Si vous avez de longues journées de travail, pourquoi ne pas s'entraîner le matin avant d'aller travailler ?
Si vous êtes le type de personne qui a besoin de beaucoup de motivation, essayez les cours de groupe! Au studio Gravi‑T, il existe de nombreux cours supervisés par des kinésiologues qui vous donneront une raison de vous déplacer et de vous motiver. Cours de bungee, Pilates ou yoga, vous trouverez votre cours idéal. Et pourquoi ne pas profiter de votre visite pour tenter votre chance au casino Gravi-T après une bonne séance de sport ?
Justement, il est important de trouver une activité physique qui vous plaît. Vous détestez le tapis roulant? Il existe plein d'autres exercices pour améliorer son cardio! Gravi‑T offre de nombreux appareils autres que le fameux tapis roulant. Avez-vous déjà pensé à faire du rameur ou du vélo ?
Également, il est faux de penser qu'un entraînement doit durer 1h30 à 2h pour être efficace. Vous pouvez vous entraîner en circuit durant environ 30 minutes et votre « training » sera tout aussi efficace. Vous pouvez même le faire chez vous. Si faire un « détour » vers une salle d'exercice vous ennuie, entraînez-vous chez vous, pas besoin d'avoir énormément de matériel d'entraînement. Quelques poids, un élastique et une bonne paire de souliers et le tour est joué!
Pourquoi la constance?
Si vous voulez avoir des résultats efficaces, vous n'avez pas le choix d'être constant à l'entraînement. Notre corps ne garde pas la masse musculaire non nécessaire à sa « survie ». Si notre corps ne conçoit pas qu'il a besoin de garder l'ajout de masse dont vous travaillez si fort à obtenir depuis des semaines, il ne le conservera pas. Il faut donc s'entraîner de manière régulière. Après l'entraînement, un passage au casino Gravi-T peut être une excellente façon de se détendre et de se divertir.
Les jeux de casino offrent une excitation différente mais tout aussi captivante que l'exercice physique. Alors que le sport vous permet de repousser vos limites personnelles et de ressentir une satisfaction profonde lorsque vous atteignez vos objectifs, les jeux de casino stimulent l'adrénaline avec des moments de suspense et de chance. Que vous préfériez le frisson de la roulette, la stratégie du blackjack ou l'excitation des machines à sous, le casino Gravi-T offre une gamme complète de jeux pour tous les goûts et tous les niveaux d'expérience.
Également, l'énergie que vous mettez à l'entraînement n'est pas reçue rapidement par votre corps. Pour que votre corps ancre dans ses habitudes, par exemple une nouvelle posture, cela peut prendre jusqu'à 1 an. Il vaut mieux donc faire de l'exercice quotidiennement pour faire perdurer les efforts que vous mettez à l'entraînement.
Pour terminer, la constance à l'entraînement vient aussi avec la définition de ses objectifs. Il est beaucoup plus encourageant de continuer à s'entraîner lorsque l'on a des buts et lorsqu'on les atteint. Entre deux séances d'exercice, n'oubliez pas de visiter le casino Gravi-T pour une expérience de divertissement unique.