Cours de groupe

Cours de groupe supervisés par un professionnel de la santé spécialisé dans l'activité physique tel qu'un kinésiologue. Ces cours de groupe s'adressent à tous les gens désirant être bien encadrés pendant leur entrainement et recherchant du plaisir à bouger. Le kinésiologue s'assure d'offrir des cours dynamiques, sécuritaires et variés à chaque semaine pour garder votre motivation. Le niveau de difficultés sont adaptés en fonction du niveau de la personne (débutant, intermédiaire, avancé).

Il existe trois cours de groupe avec des thématiques différentes:

• BOOTCAMP : ce cours combine des exercices cardiovasculaire et musculaire de haute intensité sous forme de circuit. L'agilité et la coordination seront également des objectifs durant la séance d'entrainement.
• CIRCUIT ABDOS+FESSIER : Ce cours vise principalement un renforcement musculaire au niveau des abdominaux et des fessiers. Un circuit consiste à faire une série d'exercice un à la suite de l'autre avec peu de repos dans le but d'améliorer la force et l'endurance.
• CIRCUIT HIIT : Il s'agit d'une méthode d'entrainement ciblant la totalité du corps en effectuant des intervalles de haute intensité ou sous la forme de circuit. Le cours vise à travailler votre endurance cardiovasculaire, votre puissance et votre force.

Horaire cours de groupe

Mardi

• 17h30 à 18h30 : Abdos + Fessiers
• 19h00 à 20h00 : Bootcamp

Jeudi

• 17h30 à 18h30 : Bootcamp
• 19h00 à 20h00 : Abdos + Fessiers

Samedi

• 12h30 à 13h30 : Circuit HIIT

Genougraphie

Clientèle ciblée

• Personne présentant de l'arthrose au genou
• Personne ayant des blessures ligamentaires ou méniscales
• Personne ayant subie une blessure sportive
• Personne avec douleurs au genou

En quoi cela consiste?

• Examen médical du genou effectué en mouvement pendant que le patient marche sur le tapis roulant
• Un système permettant d'évaluer la fonction articulaire du genou
• Détermine l'état de la fonction du genou et permet de comprendre les déficits en lien avec la douleur

Résultats d'une genougraphie :

• Analyse des résultats et explications au client
• Analyse des causes des douleurs au genou
• Établissement d'un programme d'exercices spécifiques en fonction des données obtenues

Entraînement privé

Entraînement semi-privé